Toimintamallin kohderyhmä ja sen tarpeet
Aina ikäihmiset eivät halua lähteä tai pääse kulkemaan ohjattuihin ryhmiin kauemmas kotoa. Erityisesti toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten säännöllinen harjoittelu edellyttää, että paikka on helposti saavutettavissa. Soveltuu ikäihmisille, jotka kaipaavat tukea kotivoimisteluun ja jotka ennestään muodostavat luontaisen ryhmän.
Tarvitaan yhteisiä tiloja /kerhohuoneita, joissa ikäihmisten liikuntaryhmät voivat kokoontua. Yhteistyöllä kunnan liikuntatoimen tai sosiaali- ja terveystoimen, järjestöjen, asukasyhdistysten ja taloyhtiöiden kanssa on saatu toimintaa käynnistettyä paikallisin sovelluksin.
Kohderyhmä on kotona asuvat, toimintakyvyltään jossain määrin heikentyneet ikäihmiset (75+). Kulkeminen muihin liikuntrayhmiin voi olla heille vaikeaa tai liian rasittavaa. Voimaa vanhuuteen -kunnissa pidetyissä liikuntaraadeissa on myös tullut toiveita ikäihmisiltä lähellä kotia olevista jumpparyhmistä. Joissain kunnissa sivukylillä suunniteltiin yhdessä ryhmän käynnistäminen ja joukosta valittiin vapaaehtoinen, joka sai koulutuksen ryhmän vetämiseen.
Toimintamallille asetetut tavoitteet
Tavoitteena parantaa ikäihmisen liikkumiskykyä ja tarjota sosiaalisia kontakteja lähellä kotia. Ikäihmisten toimintakyvyn kohentuminen ja osallisuuden lisäntyminen ryhmäliikunnan keinoin.
Mittarit ja keinot tavoitteiden toteutumisen seurantaan ja arviointiin
Tavoitellut muutokset ovat liikkumiskyvyn parantuminen tai säilyminen sekä mielen hyvinvoinnin ja osallisuuden lisääntyminen.
Kannustamme Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa mukana olevia kuntia testaamaan liikumiskykyä ennen jumpparyhmäjakson alkua. Testaajina voi olla ammattilaiset, jotka muutoinkin tukevat vertaisohjaajaa ryhmän ohajuksessa. Taloyhtiöjumppaa toeutetaan paikallisin sovelluksin, kaikissa rymissä ei ole alku- tai lopputestauksia.
Myös erilaiset palautekäytännöt antavat tietoa osallistujien koetuista vaikutukuksista mm. liikkumiskykyyn, ajessa selvimiseen ja mielialaan. Voimaa vanhuuteen -ohjelman ryhmäliikunnan palautekyselyä voi käyttää eri ryhmissä.
Toimintamallin keskeiset edellytykset
Taloyhtiöjumppa on taloyhtiön omissa tiloissa kokoontuva iäkkäiden liikuntaryhmä, jota ohjaa koulutettu vertaisohjaaja. Ikäinstituutin VoiTas-koulutuksen käynyt liikunnan tai kuntoutuksen ammattilainen voi olla toiminnan käynnistäjänä ja vertaisten kouluttaja. Toiminnan eteneminen:
- kartoitetaan talon/korttelin asukkaiden kiinnostusta perustaa liikuntaryhmä omaan taloyhtiöön esim. infotilaisuudessa tai taloyhtiön kokouksessa
- varataan taloyhtiön kerhotila tai vastaava yhteinen tila iäkkäiden käyttöön sovittuna aikana
- tiedotetaan toiminnasta kohdennetusti talon tai korttelin asukkaille
- koulutetaan VertaisVeturi -koulutuksessa taloyhtiön asukkaista vapaaehtoisia, jotka saavat valmiudet ohjata ryhmää. Yhdelle ryhmälle kannattaa kouluttaa 2-3 ohjaajaa.
- hankitaan liikuntatilaan/kotiin pienliikuntavälineitä, kepit, kuminauhat, pallot ym. Hankintoja voi tehdä taloyhtiö tai kunnan liikuntatoimi.
- testataan tarvittaessa osallistujien liikkumiskyky ja ohjaa tavoitteelliseen harjoitteluun.
Kunnan liikunnan ammattilaiset tukevat toimintaa välinelainoin ja ohjaajien koulutuksella.
Olohuonejumpassa ikäihmiset kokoontuvat vuorotellen kunkin osallistujan kotiin voimistelemaan vapaaehtoisen VertaisVeturin johdolla. Yhteisen jumppahetken jälkeen rupatellaan ja kahvitellaan yhdessä. Toimintaa etenee kuetn taloyhtiöjumppa. Lisäksi
- hankitaan VertaisVeturille pienliikuntavälineitä, joita on helppo kuljettaa mukana
- annetaan ohjaajalle valmiita harjoitusohjelmia ja ideoita ryhmän toteutukseen
- kehotetaan ryhmäläisiä ja ohjaajaa sopimaan kuljetuksesta tai ryhmään saattamisesta
- järjestetään ryhmäläisille tutustumismahdollisuus kuntosaliin tai muuhun liikuntaryhmään
