Ongelma tai haaste, johon toimintamalli vastaa
Aivoterveyden edistäminen on osa Kansallisen Muistiohjelman toimenpidettä, joka on suunnattu kaikille toimijoille ja kaikenikäisille.
Aivoterveyslähettiläskoulutus
Tiivistelmä
Aivoterveyden edistäminen on osa Kansallisen Muistiohjelman toimenpiteitä, joka on suunnattu kaikille toimijoille ja kaikenikäisille. Vapaaehtoisten koulutusmalli on luotu vastaukseksi aivoterveysluentojen ja -ryhmien kasvavaan tarpeeseen. Tämän materiaalin avulla vapaaehtoiset voivat pitää luentoja ja vetää aivoterveysryhmiä aivoterveyden edistämiseksi.
Arviointi
Toimintamallia ei ole vielä arvioitu.
Toimintamallin kuvaus
Toimintamallin kohderyhmä ja sen tarpeet
Koska suuren yleisön aivoterveyden edistäminen on hyvin laaja kenttä, eikä perustiedon jakamiseen ole riittävästi resursseja on ratkaisua haettu vapaaehtoisista: heidän rekrytoinnista, kouluttamisesta sekä heille tuotetusta valmiista materiaalista. Tämän materiaalin avulla vapaaehtoiset voivat pitää luentoja ja vetää aivoterveysryhmiä muistiyhdistyksessä tai muualla, aivoterveyden edistämiseksi.
Aivoilla on monia tehtäviä. Ne...
- ylläpitävät elämää
- vastaavat yksilön ja ympäristön välisestä vuorovaikutuksesta
- säätelevät kaikkien muiden elinten toimintaa
- tuottavat mielen toiminnan
- välittävät aistien avulla tietoa ympäristöstämme
- ohjaavat aistitiedon perusteella toimintaamme
- säilyttävät ja ohjaavat persoonallisuutta, käyttäytymistä ja tunteita.
Ihmisen aivot pystyvät myös ns. korkeampiin tiedonkäsittelytoimintoihin, kuten muistamiseen, kielelliseen kommunikaatioon ja ongelmanratkaisuun.
Kaikki älyllinen toiminta perustuu muistiin. Ilman muistia ei olisi identiteettiä tai elämänhistoriaa, läheisimmätkin ihmiset pysyisivät tuntemattomina ja käsitys maailmasta olisi vain havaintojen virtaa, jota olisi vaikeaa ymmärtää. Sanojen ja kielen ymmärtäminen, mielikuvien muodostaminen sekä esimerkiksi kaupasta kotiin kävely vaatii muistia.
Tiedon painuessa muistiin syntyy uusia hermosolujen välisiä yhteyksiä. Samalla vanhoja yhteyksiä vahvistuu tai heikentyy. Näin muisti kutoutuu aivosolujen verkostoihin.
Aivoterveydellä tarkoitetaan aivojen hyvinvointia, jota tukevat terveelliset elämäntavat, kuten terveellinen ravinto, liikunta, päihteettömyys sekä aivojen sopiva haastaminen, mutta myös riittävästä levosta huolehtiminen ja stressin välttäminen. Ympäristötekijät vaikuttavat aivojen toimintaan jatkuvasti, ja aivojen muokkautuminen onkin elinikäinen prosessi.
Aivoterveyden edistäminen on osa Kansallisen Muistiohjelman toimenpidettä, joka on suunnattu kaikille toimijoille ja kaikenikäisille. Aivoterveys on tärkeä osa jokaisen kansalaisen terveyttä ja hyvinvointia. Koska suuren yleisön aivoterveyden edistäminen on hyvin laaja kenttä, eikä perustiedon jakamiseen ole riittävästi resursseja on ratkaisua haettu vapaaehtoisista: heidän rekrytoinnista, kouluttamisesta sekä heille tuotetusta valmiista materiaalista. Tämän materiaalin avulla vapaaehtoiset voivat pitää luentoja ja vetää aivoterveysryhmiä muistiyhdistyksessä tai muualla, aivoterveyden edistämiseksi.
Toimintamallille asetetut tavoitteet
Aivoterveyden edistäminen
Aivoterveydellä tarkoitetaan aivojen hyvinvointia, jota tukevat terveelliset elämäntavat, kuten terveellinen ravinto, liikunta, päihteettömyys sekä aivojen sopiva haastaminen, mutta myös riittävästä levosta huolehtiminen ja stressin välttäminen. Ympäristötekijät vaikuttavat aivojen toimintaan jatkuvasti, ja aivojen muokkautuminen onkin elinikäinen prosessi.
Vanhan tiedon vastaisesti myös uusia hermosoluja muodostuu syntymänkin jälkeen, mutta erityisesti jatkuva uusien yhteyksien rakentuminen hermosolujen välille mahdollistaa oppimisen ja ympäristöön sopeutumisen. Syntymän jälkeen aivojen valtavassa hermosolujen verkostossa yhteyksiä on enemmän kuin niitä tarvitaan. Hermosolujen lukumäärä alkaakin hiljalleen tämän jälkeen laskea.
Terveellä ihmisellä hermosolujen kato ei ole sattumanvaraista, vaan hermostossa tapahtuu tarkoin säädeltyä ja hienovaraista valikoitumista, mikä mahdollistaa aivojen parhaan mahdollisen toiminnan ja suorituskyvyn.
Aivot tarvitsevat säännöllisesti ja keskeytyksettä ravinteita ja happea pysyäkseen toimintakykyisenä. Aivot ovat elimistön herkin elin, ja vaikka elimistöön on kehittynyt useita toimintoja ja rakenteita turvaamaan aivojen ravitsemisen, nämä luontaiset suojakeinot ovat kuitenkin rajallisia.
Aivoja täytyy siis aktiivisesti suojata niiden terveyttä ja hyvinvointia uhkaavilta tekijöiltä. Aivojen suojeleminen on erityisen tärkeää, sillä hermosolut eivät uusiudu samalla tavoin kuin muut elimistön solut.Elämäntapoihin vaikuttamalla voidaan pienentää muistisairauden riskiä ja myöhentää sairauden oireiden ilmaantumista jopa 3–5 vuodella.Aivot ja muisti nauttivat terveellisistä eväistä. Säännöllinen ja monipuolinen ruokavalio takaa aivoille kaiken tarpeellisen. Muun muassa kasviksista, hedelmistä, kasviöljyistä ja kalasta koostuva ruokavalio sisältää aivoverisuonia ja sydäntä suojaavia ravintoaineita ja vitamiineja, jotka auttavat myös aivoja voimaan hyvin.
Mittarit ja keinot tavoitteiden toteutumisen seurantaan ja arviointiin
Palautekyselyt. Osaamisen lisääminen. Aivoterveyden edistäminen.
Toimintamallin keskeiset edellytykset
Aivoterveyslähettiläskoulutukseen osallistuminen, minkä perusteella valmistuu Aivoterveyslähettilääksi ja voi jakaa tietoa eteenpäin omassa yhteisössä ja omissa verkostoissa. Koulutus on ilmainen.
Toimintamallin ydinsisältö
Aivoterveyden edistäminen on osa Kansallisen Muistiohjelman toimenpiteitä, joka on suunnattu kaikille toimijoille ja kaikenikäisille. Vapaaehtoisten koulutusmalli on luotu vastaukseksi aivoterveysluentojen ja -ryhmien kasvavaan tarpeeseen. Tämän materiaalin avulla vapaaehtoiset voivat pitää luentoja ja vetää aivoterveysryhmiä aivoterveyden edistämiseksi.
Toimintamallin aikaansaama muutos
Aivoterveyttä on edistetty ja edistetään osana kansanterveyttä ja hyvinvointia.
Käyttöönotossa ja levittämisessä huomioitavaa
Aivoterveys on tärkeä osa jokaisen kansalaisen terveyttä ja hyvinvointia.
Taustatiedot
Maantieteellinen alue
Valtakunnallinen
Kehittäjäorganisaatiot
Muistiliitto ry
Rahoittaja
Ei erillisrahoitusta