Ohjatuissa ulkoiluryhmissä liikutaan luonnossa, kävelyreiteillä, puistoissa, lähiliikuntapaikoissa ja kulttuurikohteissa. Erikuntoiset iäkkäät uskaltautuvat ulos, kun apuna toimivat ammattilaiset ja koulutetut ulkoiluystävät.
Ohjatut ulkoiluryhmät mahdollistavat ikäihmisen säännöllisen ja turvallisen ulkoilun. Ryhmässä ulkoilu tarjoaa elämyksiä, tuo sosiaalisia kontakteja ja edistää liikkumiskykyä. Ulkoiluryhmät tarjoavat vapaaehtoisille ulkoiluystäville yhteisöllisen vaihtoehdon ulkoiluapuna toimimiselle.
Ulkoiluryhmiä kannattaa järjestää eri puolilla kuntaa/kaupunkia, jotta mahdollisimman moni pystyy niihin osallistumaan. Selvitä, millä asuinalueilla asuu paljon ikäihmisiä.
Ohjaajina voivat toimia niin ammattilaiset kuin vertaisohjaajatkin. Ryhmissä tarvitaan usein myös avustajia.
Ryhmä kokoontuu säännöllisesti aina samaan aikaan ja samassa paikassa.
Tiedota ryhmästä eri kanavissa. Esite postilaatikkoon tavoittaa hyvin. Hyödynnä myös puskaradiota.
Voimaa vanhuuteen -kohderyhmään kuuluvia on valtakunnallisesti noin 250 000, määrä tuplaantuu vuoteen 2040 mennessä.
Kävely on ikäihmisten suosituin liikuntaharrastus. Se kohentaa kuntoa ja edistää hyvinvointia. Monen ikäihmisen kävely ja ulkoilu jää kuitenkin vähiin haasteellisen ympäristön tai ulkoiluseuran puuttumisen vuoksi.
Voimaa vanhuuteen -toiminnan kohderyhmänä ovat itsenäisesi kotona asuvat, toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset (75+) .
Kohderyhmän ideoita ja ehdotuksia on kuultu VV-kunnissa pidetyissä Ikäihmisten liikuntaraadeissa. Ulkoilumahdollisuudet ja -olosuhteet nousevat usein esiin.
Kouluta ulkoiluystäviä ryhmän ohjaajiksi tai apuohjaajiksi. Saat valmiin materiaalin osallistumalla Ikäinstituutin Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -kouluttajakoulutukseen.