JOPE – Opettajan ja rehtorin hyvinvoinnin malli
JOPE – Opettajan ja rehtorin hyvinvoinnin malli
JOPE – Opettajan ja rehtorin hyvinvoinnin malli tukee opettajien ja rehtoreiden hyvinvointia vahvistamalla jaksamista, vuorovaikutustaitoja, positiivista mielenterveyttä ja työyhteisön hyvinvointia helposti käyttöön otettavien menetelmien avulla.
Oulun kaupungin peruskouluissa ja lukioissa kehitettiin opettajien ja rehtoreiden hyvinvointia ja jaksamista edistävä malli Euroopan sosiaalirahaston rahoittamassa JOPE – Jaksava, osaava ja pystyvä ope -hankkeessa vuosina 2023–2026. Hanke vastasi tarpeeseen tukea yhä kuormittavammassa tilanteessa olevia opettajia. Opettajien kokemus työnkuormittavuudesta ja työstressistä on korkeampi kuin suomalaisessa työelämässä keskimäärin (Opetusalan työolobarometri 2021).
JOPE-hanketta toteuttivat Oulun Diakonissalaitoksen Säätiö sr, ODL Liikuntaklinikka sekä Diakonia-ammattikorkeakoulu oy. Hankkeen yhteistyökumppanina oli Oulun kaupunki.
Peruskoulun opettajista 59 % kokee työmääränsä olevan liian suuri erittäin tai melko usein. Jatkuva kiire rasittaa 63 % opettajista, ja toistuvasti keskeytyvä työ kuormittaa 69 % opettajista. Työstä johtuvaa stressiä kokee 41 % opettajista, ja ainoastaan 58 % uskoo jaksavansa työskennellä eläkeikään saakka. (Opetusalan työolobarometri, 2024.) Tulokset olivat samansuuntaiset myös oululaisten opettajien keskuudessa.
Oululaisten opettajien ja rehtoreiden hyvinvoinnin kehittämisen tarpeita kartoitettiin kyselyllä. Vastaajat kokivat työssä kuormittavimmiksi tekijöiksi tietotulvan, työn keskeytykset, työmäärän ja työnkuvan muutokset. Kyselyn vastausten perusteella kehitettiin sisältöä yksilö- ja ryhmänohjaukseen sekä työpajoihin, koulutuksiin ja valmennuksiin.
Toiminnoista kerättiin jatkuvaa palautetta ja saadun palautteen pohjalta toimintoja jatkokehitettiin vastaamaan paremmin kohderyhmän tarpeita. Toimintojen vaikutuksia arvioitiin systemaattisesti, osassa ryhmistä vaikutuksia arvioitiin myös seurantakyselyllä noin kolme kuukautta ryhmän päättymisen jälkeen. Arvioinnissa hyödynnettiin sähköisiä ja toiminnallisia kyselyjä ja menetelmiä. Toiminnoista saatujen havaintojen ja kokemusten perusteella laadittiin malli, jonka avulla kouluissa voidaan edistää opettajien ja rehtoreiden hyvinvointia ja jaksamista.
Ratkaisun perusidea
JOPE – Opettajan ja rehtorin hyvinvoinnin malli
JOPE – Opettajan ja rehtorin hyvinvoinnin mallin avulla kouluissa voidaan kehittää työyhteisön jäsenten hyvinvointia. Mallissa huomioidaan opettajien ja rehtoreiden tarpeet, ja sen avulla voidaan edistää niin työyhteisön kuin yksilön hyvinvointia. Malli sisältää menetelmiä terveellisten elintapojen, vuorovaikutusosaamisen, myönteisen ajattelun, toiminnallisen opetuksen sekä mielenhyvinvoinnin edistämiseksi peruskouluissa ja lukioissa.
JOPE-mallissa on neljä teemaa: JAKSAVA, OSAAVA, PYSTYVÄ ja ESIMERKILLINEN.
JAKSAVA
Opettajien ja rehtoreiden työhyvinvointia ja jaksamista voidaan edistää mahdollistamalla työpäivänaikainen tauottaminen ja palautuminen. Tauot käynnistävät palautumisen, mikä on erityisen tärkeää jaksamisen ja vireystilan säätelyn kannalta. Terveelliset elintavat, kuten riittävä uni, säännöllinen syöminen sekä itselle sopiva ja mielekäs liikkuminen tukevat opettajien ja rehtoreiden jaksamista ja hyvinvointia sekä mahdollistavat palautumisen.
OSAAVA
Vuorovaikutustaidot ovat keskeinen tekijä opettajien ja rehtoreiden hyvinvoinnin edistämisessä. Hyvä vuorovaikutus rakentaa parempaa työilmapiiriä, luottamusta ja turvallisuuden tunnetta työyhteisössä. Vahvat vuorovaikutustaidot lisäävät työyhteisön yhteenkuuluvuutta ja hyvinvointia sekä yhteistyön sujuvuutta. Taitava kommunikointi auttaa ratkaisemaan ristiriitoja rakentavasti, vähentäen stressiä ja kuormitusta. Avoin ja kunnioittava vuorovaikutus lisää osallisuuden kokemusta ja mahdollistaa sen, että jokainen tulee kuulluksi. Selkeä ja empaattinen viestintä tukee myönteistä palautekulttuuria ja vahvistaa työmotivaatiota. Kouluyhteisön vuorovaikutusta voidaan edistää malliin sisältyvän materiaalin avulla.
Vuorovaikutustaitojen ja dialogin oppimiseen soveltuu myös Erätauko-dialogi menetelmä, joka on ohjattu, jäsennelty ja strukturoitu keskustelu, jossa jokaisen osallistujan osallisuus ja ääni on tärkeä. (Erätauko 2025, Sitra 2025). Sen tavoitteena on vahvistaa osallisuutta ja kehittää kykyä käydä rakentavaa vuoropuhelua. Dialogissa ei pyritä samaa mieltä olemiseen vaan yhteiseen oppimiseen ja kokemusten jakamiseen.
Oppilaiden hyvinvoinnin edistämiseksi opetuksessa voidaan hyödyntää erilaisia luovia menetelmiä. Luovat menetelmät parantavat keskittymiskykyä, oppimista ja uusien asioiden omaksumista, rentouttavat ja tarjoavat hauskanpitoa. Opettaja voi elävöittää opetustaan mallissa esiteltävän Luovat menetelmät -työkirjan harjoitteiden ja menetelmien avulla.
Opettaja voi hallita omaa työmääräänsä hyödyntämällä tekoälyä muun muassa oppituntien ja materiaalien suunnittelussa. Tekoälyn hyödyntäminen opetuksessa tarjoaa merkittäviä mahdollisuuksia, mutta edellyttää opettajalta myös pedagogista harkintaa.
PYSTYVÄ
Työhyvinvointiin kuuluu olennaisesti mielen hyvinvointi, jota määritellään positiivisen mielenterveyden käsitteellä. Positiivinen mielenterveys tarkoittaa hyvinvoinnin tilaa, jossa ihminen pystyy hyödyntämään omia voimavarojaan, selviytymään arjen haasteista, toimimaan yhteisössään (työ-, perhe- ja vapaa-ajan yhteisöt) ja kokemaan elämän merkitykselliseksi. Mallissa esiteltävä Voimavaravalmennus keskittyy erityisesti positiivisen mielenterveyden edistämiseen, jossa omien voimarajojen, taitojen ja kykyjen tiedostaminen on merkityksellistä.
ESIMERKILLINEN
Rehtorit voivat edistää omaa hyvinvointiaan ja jaksamistaan toimintamallin materiaaleja hyödyntämällä. Työyhteisön hyvinvoinnin edistämiseksi rehtori voi hyödyntää Työyhteisön hyvinvoinnin kehittäminen -työkirjan materiaalia. Materiaalin avulla voidaan toteuttaa työpajat esimerkiksi rehtorin tai hyvinvointivastaavan ohjaamina.
Kuva
JOPE-malli on helppo ottaa käyttöön sekä työyhteisöissä että itsenäisesti. Hyvinvointia edistävät menetelmät on koottu helppokäyttöisiin työkirjoihin sekä kokoomateokseen.
Työkirjoja ja kokoomateoksen menetelmiä voi hyödyntää itsenäisesti oman hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Ne soveltuvat myös työyhteisössä pienryhmätyöskentelyyn esimerkiksi hyvinvointitiimin toteuttamana.
JAKSAVA
Parempaa unta ja palautumista -työkirja
Työkirjan avulla voi edistää omaa unta ja palautumista. Työkirja sisältää tieto-osiot sekä harjoitteita unen parantamisen tueksi. Harjoitteiden parissa voi edetä omaan tahtiin.
Elinvoimaa ja energiaa opettajan arkeen -työkirja
Työkirjaan on koottu tiiviisti tietoa terveellisten elintapojen edistämisestä sekä omaan tahtiin tehtäviä harjoitteita elintapamuutoksen tueksi.
Opettajan joustava mieli ja jaksava keho -työkirja
Työkirja antaa keinoja stressinhallintaan ja stressinsietokyvyn kasvattamiseen. Työkirjan tehtävien avulla voi haastaa suhtautumistaan stressiin ja saada uusia keinoja oman jaksamisen tueksi.
OSAAVA
Luovat menetelmät -työkirja
Luovat menetelmät -työkirjan avulla opettaja voi itsenäisesti elävöittää opetustaan ottamalla käyttöön luovia menetelmiä osana opetustaan. Luovat menetelmät parantavat keskittymiskykyä, oppimista ja uusien asioiden omaksumista, rentouttavat ja tarjoavat hauskanpitoa. Niiden hyödyntäminen edistää niin oppilaiden kuin opettajan hyvinvointia.
Kulttuurinen moninaisuus rikastuttaa opettajan työtä-keskustelutallenne
Opettaja saa vinkkejä keskustelutallenteesta kulttuurisen moninaisuuden huomioimiseen kouluyhteisön arjessa. Tallenteessa on haastateltu kolmea opettajaa, jotka kertovat omakohtaisia kokemuksiaan siitä, miten kulttuurinen moninaisuus näkyy heidän työssään.
Erätauko Dialogi -menetelmä
Erätauko dialogia voidaan hyödyntää niin työyhteisössä kuin opetusmenetelmänä oppilaiden kanssa. Erätauko antaa raamit yhteisen keskustelun pohjaksi, joten sitä hyödyntämällä voidaan keskustella erilaisista teemoista. Erätauko dialogin teemat valitaan yhdessä osallistujien mielenkiinnon ja tarpeen mukaisesti. Erätauko dialogiin tarvitaan Erätauko-dialogin osaava fasilitaattori ja kirjuri, jotka voivat olla koulun henkilökuntaa tai mahdollisesti ulkopuolisia henkilöitä. Erätauko Dialogi on kestoltaan kaksi oppituntia yhden teeman käsittelyyn.
Jaksava, osaava ja pystyvä ope - hyvinvoinnin ja työssä jaksamisen välineitä opettajille -teos
Työyhteisön vuorovaikutustaitoja voidaan vahvistaa kirjassa esiteltyjen harjoitteiden avulla. Teoksessa kerrotaan myös tekoälyn hyödyntämisen mahdollisuuksista opetuksessa.
PYSTYVÄ
Voimavaravalmennus
Työhyvinvointiin kuuluu olennaisesti mielen hyvinvointi, jota määritellään positiivisen mielenterveyden käsitteellä. Positiivinen mielenterveys tarkoittaa hyvinvoinnin tilaa, jossa ihminen pystyy hyödyntämään omia voimavarojaan, selviytymään arjen haasteista, toimimaan yhteisössään (työ-, perhe- ja vapaa-ajan yhteisöt) ja kokemaan elämän merkitykselliseksi. Voimavaravalmennus keskittyy erityisesti positiivisen mielenterveyden edistämiseen. Voimavaravalmennuksen viitekehys perustuu narratiivisuuteen, dialogisuuteen, ratkaisu- ja voimavarakeskeisyyteen ja resilienssiin.
Voimavaravalmennus on prosessi, joka toteutuu kolmena kahden oppitunnin kokonaisuutena. Se voidaan toteuttaa myös yhden päivän aikana. Lähitapaamisissa käydään läpi voimavaravalmennuksen viitekehys ja työstetään omaa tarinaa menneisyydestä ja suunnitellaan omaa tulevaisuuden tarinaa. Suositeltavaa on, että ihminen työstää tarinoitaan myös lähitapaamisten ulkopuolella. Vertaisryhmässä voidaan keskustella syntyvistä tarinoista osallistujien niin halutessa.
Jaksava, osaava ja pystyvä ope - hyvinvoinnin ja työssä jaksamisen välineitä opettajille -teos
Opettaja voi vahvistaa omia voimavarojaan kirjassa esiteltyjen harjoitteiden avulla.
ESIMERKILLINEN
Rehtori voi ottaa toimintamallin osaksi koulun arkea ja hyödyntää valmiita menetelmiä esimerkiksi veso-päivillä ja yhteisissä kokouksissa.
Työyhteisön hyvinvoinnin kehittäminen -työkirja
Työyhteisön hyvinvoinnin kehittäminen -työkirjassa esitellään oululaisissa kouluissa kehitettyjä ja testattuja menetelmiä ja harjoitteita. Työkirja antaa valmiita työkaluja ja esimerkkejä opettajien työnkuormittavuuden kokemusten vähentämiseksi ja työyhteisön hyvinvointia edistävän työkulttuurin kehittämiseksi.
Jaksava, osaava ja pystyvä ope - hyvinvoinnin ja työssä jaksamisen välineitä opettajille -teos
Tässä julkaisuissa avataan teemoja, jotka ovat osoittautuneet opettajien arjessa keskeisiksi: palautuminen ja vireystilan säätely, luottamus ja vuorovaikutus, työyhteisön ilmapiiri, motivaatio ja luovuus, ajan- ja työnhallinta sekä ammatillisen osaamisen kehittäminen. Tutkimus- ja teoriataustan lisäksi jokaiseen lukuun on liitetty käytännönläheisiä harjoitteita, joita voi hyödyntää niin yksilö- kuin yhteisötasolla. Harjoitteet on suunniteltu helpoiksi toteuttaa osana arkea, henkilöstöpäiviä tai pienryhmäkeskusteluja.
Hankkeen aikana toteutettiin runsaasti erilaisia toimintoja opettajien hyvinvoinnin, voimavarojen ja osaamisen edistämiseksi. Toimintaa arvioitiin jatkuvasti ja palautetta kerättiin säännöllisesti. Lisäksi toiminnan vaikutuksia arvioitiin seurantakyselyllä toimintaan osallistumisen jälkeen. Arvioinnin pohjalta toimintoja kehitetiin eteenpäin ja hyväksi havaitut menetelmät koottiin työkirjoiksi ja kuvattiin tähän toimintamalliin.